مدیریت اضطراب

مدیریت پریشان احوالی در شرایط سخت اضطراب، خشم، غم، حسرت، حسادت، نفرت، ترس، احساس گناه ، شرم…. موضوع شیرینی نیستن، دوستشون نداریم ولی بخشی از زندگی ما آدمها همین ها هستن. درد بخشی جداناپذیر از زندگی ما ادمهاست. “لقد خلقنا الانسان فی کبد” ما ادمها کسانی را که دوستشون داریم از دست میدیم. خیلی تلخه،  …

استرس با بدن شما چه می کند؟

استرس با بدن شما چه می کند

همه ما در زندگی روزمره خود بارها و بارها استرس را تجربه کرده ­ایم. بدون تردید مدرنیته و سبک زندگی دنیای امروز استرس­ بیشتری را به افراد تحمیل کرده است. اما توجه داشته باشید که استرس همیشه چیز بدی نیست! زیرا برای ایجاد تحرک و تلاش در زندگی و رسیدن به اهداف مورد نظر مقداری …

علایم افسردگی

علایم افسردگی می‌تواند تجربه‌ ای موقت در پاسخ به یک غم یا آسیب روحی باشد. اما زمانی که علائم طولانی تر از دو هفته شود می‌تواند نشانه اختلال افسردگی شدید باشد. این علائم همچنین می‌تواند نشانه‌ای از نوعی وضعیت سلامت روانی دیگر مانند اختلال دو قطبی یا استرس پس از سانحه باشند. اثرات افسردگی می‌تواند …

درمان افسردگی

درمان افسردگی را می توان بدون دارو با انجام چند روش بدون هزینه انجام داد. این روش ها همگی از سوی کارشناسان و روان شناسان با تجربه در سالیان متمادی آزموده شده است و به جرات می توان گفت در بسیاری از موارد شاهد نتایج مثبتی در روند درمان افسردگی بوده ایم. روش های درمان …